プロテイン

ボディウイングの大豆プロテインを飲んで筋トレをする

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正月休みをだらだら過ごして少し体が弛んでる気がしたので、ここ最近は筋力トレーニングをちょいちょいやっています。ただ、今まで筋トレをやっていなかったのに急にやったり、負荷をかけ過ぎたりすると筋肉痛になります。筋肉の回復にはタンパク質が必要ですが、食事から得ると足りなかったり、脂質や糖分・塩分などを摂り […]